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Uso responsable de las nuevas tecnologías

En la actualidad, las personas suelen pasar más tiempo del habitual frente a las pantallas, usando dispositivos móviles, computadoras y consolas. El uso desmedido de las mismas puede afectar negativamente la conducta de las personas, así como también sus relaciones sociales y emocionales.

Teniendo en cuenta los objetivos planteados en el Programa de Juego Responsable de LOTBA S.E. es que Lotería de la Ciudad viene trabajando en la concientización y sensibilización sobre el uso excesivo de dispositivos tecnológicos.

Recomendaciones generales sobre el uso de la tecnología

  • Acordá horario de "cero conexión" en los que se comprometa la familia, por ejemplo, al momento de compartir la mesa.
  • Generá un equilibrio entre los tiempos de conexión y desconexión, para evitar el cansancio visual y postural.
  • Limitá el uso de pantallas por la noche, ya que pueden provocar alteraciones del sueño.
  • Al momento de jugar con dispositivos tecnológicos, establecé un horario y respetalo.
  • Buscá otras alternativas de ocio que no sean las tecnologías.
  • Evitá la publicación de contenidos que expongan la privacidad familiar, tales como fotografías íntimas, información económica, datos sobre la ubicación, entre otras.
  • Elegi plataformas que promuevan la creatividad, como las apps educativas y culturales para el aprovechamiento del tiempo libre.
  • Evitá la sobre información.

Tips para madres, padres y/o tutores

  • Establecé normas de uso y sus consecuencias.
  • Controlá el tiempo de uso de los dispositivos tecnológicos.
  • Ayudá a tus hijos/as a hacer las tareas, trabajos, realizar búsquedas en Internet, etc.
  • Comprobá de forma periódica, el uso que hacen en las tecnologías y de las redes.
  • Explorá la posibilidad de poner filtros y programas de control para el acceso a algunas actividades.
  • Concientizá a tus hijos/as sobre los peligros de la red.
  • Establecé una comunicación abierta con tus hijos/as.

¿Cómo reconocer que estoy perdiendo el control?

  • Reducís tus horas de sueño a menos de 5 por noche para estar conectado.
  • Descuidás otras actividades importantes como las relaciones sociales, las obligaciones o el cuidado de la salud.
  • Recibís quejas de otras personas en relacion al tiempo que estas conectado.
  • Pensás en conectarte constantemente, y cuando no lo estás, te sentis irritado.
  • Intentás limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo.
  • Mentís sobre el tiempo real que estás conectado.
  • Te aislás socialmente, te mostás irritable y bajás el rendimiento en ts obligaciones.
  • Sentís euforia cuando estas delante de la computadora, tablet o celular.

TEST

El presente test explora problemas en el uso de Internet, celulares y videojuegos. Este formula cuatro preguntas, con respuesta dicotómica (SÍ/NO), para estas tres tecnologías.

Los resultados se interpretan de la siguiente manera:

  • Inexistencia de problemas: cuando sólo una o ninguna de las preguntas son respondidas afirmativamente.
  • Uso problemático: cuando hay dos respuestas afirmativas.
  • Abuso: cuando hay tres.
  • Dependencia: cuando las cuatro preguntas se responden afirmativamente.
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